Gebruik je een rolstoel of is zelfstandig lopen niet vanzelfsprekend voor jou? Ontdek Frame Running.
Wat is Frame Running
Frame Running is hardlopen met een runningframe. Het frame heeft drie wielen, een zadel, borststeun en een stuur. Hiermee heb je een stevige driehoek om je heen, waardoor je zelfstandig kunt lopen of rennen.
In een training komen verschillende loop- en werponderdelen uit de atletieksport voorbij. Zo doen we ook intervaltraining. Verder zijn er regelmatig meetmomenten op verschillende afstanden: bijvoorbeeld op de 60 meter, 100 meter, 400 meter of 1.000 meter. Zo kun je je eigen vooruitgang zien en je grenzen verleggen.
Elk jaar zijn er clubkampioenschappen. Daarnaast doen we bij Cialfo mee aan hardloopevenementen in de regio. We beschikken over een aanhanger om de frames te vervoeren. Zo kun je je meten met FR-atleten van andere verenigingen. En ben je dus niet altijd de langzaamste of snelste.
conditie
Met Frame Running verbeter je je conditie. Je krijgt meer uithoudingsvermogen en spierkracht.
Buiten
We sporten buiten op de atletiekbaan van Cialfo. De trainingen gaan bijna altijd door, of het moet stortregenen.
Sociaal
Je bent sociaal bezig: je traint in een gezellige, grote groep. Dus we maken ook vooral veel plezier op de baan.
Trainers
Onze Frame Running-trainers hebben de opleiding Frame Running-trainer van de Atletiekunie gevolgd.
Voor wie
Frame Running is een sport voor jou als lopen niet vanzelfsprekend is. Of wanneer je snel valt, geen evenwicht hebt of geen heel stuk kunt lopen. Het frame maakt het dan mogelijk om (weer) te sporten. Wel moet je enige sta-functie hebben en moet je je benen enigszins kunnen aansturen.
Sporters die aan Frame Running doen, hebben lichamelijke beperkingen. Bijvoorbeeld door een spierziekte, hersenaandoening, niet-aangeboren hersenletsel, artrose of een prothese. Maar ook is de sport geschikt om te revalideren na een operatie of bij een blessure. Bijvoorbeeld bij knie-, heup- of enkelproblemen.
Frame Running is voor jong en oud. Kinderen doen, onder begeleiding van een Frame Running-trainer, mee met een jeugdatletiekgroep. Zo sporten ze samen met hun leeftijdsgenootjes. Bij meerdere, jonge Frame Runners kan het zijn dat we een Frame Running-jeugdgroep starten.
Weet je niet zeker of deze sport geschikt is voor jou? Stuur gerust een mail naar de trainers om te informeren.
clubkampioenschappen
jong en oud
Frame Running-trainer
Trainingstijden
Bij Cialfo train je twee keer in de week onder begeleiding van een gediplomeerde trainer. Liever één keer in de week trainen? Geen probleem!
| Dag | Tijd | Trainer | Locatie |
|---|---|---|---|
|
Maandag |
19:00 – 20:15 uur |
Ilse, Freek of Merel |
Atletiekbaan |
|
Donderdag |
17:00 – 18:00 uur |
Cathrien of Willem |
Atletiekbaan |
“De groep vangt iedereen met open armen op.”
Proberen
Wil je Frame Running proberen? Kom gratis en vrijblijvend vier keer meetrainen. Zo kun je kennismaken met de sport en de groep. We verwelkomen je graag!
Goed om te weten: een frame kun je lenen. De eerste keer stellen we het frame af op jouw lichaam. Wil je ook gaan rennen? Dan is het handig om een wielrenbroek te hebben.
Laat de trainers weten dat je meedoet.
Lid worden
Is Frame Running jouw sport? Word lid van Cialfo en vul het aanmeldformulier in.