Nieuwe hardlooptraining In Epe voor recreanten

Gegevens

Geschreven: zondag 07 oktober 2018 13:43

Geschreven door Trainers AV Cialfo

Loop (of zit!) je al langer met de gedachte te spelen om wat meer te gaan bewegen en iets positiefs voor je gezondheid te doen, dan is dit je kans. Vanaf 17 oktober a.s. kun je beginnen met een lekkere hardlooptraining. Onder deskundige begeleiding leer je hoe lekker en goed hardlopen voor je kan zijn en loop je, afgewisseld met oefeningen, wekelijks een uur in een programma dat zich opbouwt vanaf jouw eigen startpositie.

Waarom deze aanpak?

Hoewel hardlopen populair is en laagdrempelig, kost het mensen toch vaak moeite om er daadwerkelijk mee te starten. Of dat men het op eigen houtje een paar keer probeert maar dat het moeite kost om door te zetten. Dan is het lopen in een groep een uitkomst. Al pratend lopen we zo een eind weg, zo stelt men bij Cialfo. Samen lopen is gezellig, en als het af en toe even wat minder lijkt te gaan, geeft lopen in een groep zo veel afleiding dat je daar al snel weer over heen bent. Toch merkt de vereniging dat veel mensen niet zo snel naar de vereniging toe stappen om mee te trainen met de diverse loopgroepen die er zijn. Cialfo biedt immers looptrainingen op allerlei niveaus. Het is ook niet nodig direct lid te worden van de vereniging. Voor slechts 25 euro kun je dit eerst eens acht weken uitproberen. Zonder enige verplichting. Tijdens deze periode kun je uitproberen hoe het lopen in een groep je bevalt, en kan de trainer je op maat adviseren met een persoonlijk trainingsprogramma als je je loopvaardigheid verder wilt opbouwen. Ook kun je met de trainer overleggen of er andere trainingen bij Cialfo zijn die aansluiten bij jouw wensen.

Start

De nieuwe loopgroep start op woensdagavond 17 oktober om 19.00 uur vanuit het clubhuis van Atletiekvereniging Cialfo aan de Wachtelenberg in Epe. Mocht dit moment je niet goed uitkomen, dan is het goed om te weten dat er bijna dagelijks recreantentrainingen zijn, waaraan je ook acht weken kunt meedoen. Voor meer informatie en aanmelding kun je per email contact opnemen met Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Je geeft van te voren je naam en leeftijd op en de mate waarin je nu beweegt. De trainer zal dan een trainingsprogramma samenstellen dat elke deelnemer de juiste uitdaging biedt!

Geslaagde School Athletics Champs bij AV Cialfo

Gegevens

Geschreven: zondag 07 oktober 2018 13:31

Geschreven door Pupillen Trainers

Afgelopen woensdagmiddag 3 oktober waren bij AV CIALFO weer de jaarlijkse School Atlethics Champs. Het was een hele gezellige en geslaagde middag. Alle basisschoolkinderen van groep 3 t/m groep 8 uit de gemeente Epe mochten hieraan deelnemen. Met een groep van ruim 50 sportieve kinderen zijn we de middag in het zonnetje begonnen. Naar de warming up is iedereen in een eigen groep gestart met de teamestafette. 12 rondes heen en weer lopen in een zo snel als mogelijke tijd. Daarna zijn de groepjes samen met begeleider rond verschillende onderdelen gegaan. Ze hadden 10 minuten tijd om de beste prestatie neer te zetten. Sprinten, verspringen, vortexwerpen en hoogspringen waren de onderdelen. Tussendoor hebben we nog even pauze gehad. Een beker ranja met een appel gesponsord door AH Epe stond voor iedereen klaar. Nadat alle onderdelen afgerond waren werden de diploma’s geschreven. Ondertussen stond AV Gemzen atleet Leon Mak op de baan om ons een demonstratie te geven over het hordelopen en speerwerpen. De horde ging steeds een beetje hoger tot wel 1 meter hoogte, waar hij zonder moeite overheen ging. Leon was ook wel benieuwd naar de kinderen, dus we hebben afgesloten met een stadioncross, springen over de hoogspringmat, door de verspringbak over het gras en de baan naar de finish. We hebben de middag afgesloten met een diploma en medaille voor iedereen. Dit jaar was er voor het eerst een beker beschikbaar gesteld voor de sportiefste school. Hier was geen twijfel over mogelijk dit jaar, De Sprenge uit Vaassen kwam met ruim 30 leerlingen naar CIALFO om hun sportiviteit te laten zien. Gefeliciteerd! We hopen volgend jaar nog veel meer kinderen met hun juf of meester te zien. Atletiek is immers de moeder der sporten! Lijkt het uw kind ook leuk om te atletieken; kom gerust eens een training meedoen op dinsdag en donderdag vanaf 18.00 uur.