Wil je intensiever bewegen met een laag risico op blessures? Buiten sportief wandelen? Ontdek Nordic Walking.
Nordic Walking: wat is het?
Nordic Walking is sportief wandelen met stokken. Door de stokken loop je sneller en meer rechtop. Het mooie aan deze sport: je beweegt intensiever dan bij gewoon wandelen. Maar het voelt niet meteen veel zwaarder.
Naast je beenspieren, train je met Nordic Walking ook je bovenlichaam: rug, schouders en armen. Door de stokken maak je grotere bewegingen en verdeel je de belasting. Met een goede techniek belast je daardoor je rug, heupen en benen minder.
Als je wilt kun je ook sportief meewandelen zonder de Nordic Walking stokken.
Groep
Je loopt gezellig in een groep, waardoor je elkaar stimuleert en er altijd wel iemand is met hetzelfde tempo als jou.
Techniek
Je sport onder begeleiding van een trainer, waardoor je de techniek van Nordic Walking leert en verbetert.
Conditie
Met Nordic Walking werk je aan je conditie: je wandelt met een hogere intensiteit dan wandelen.
Buitenlucht
Wandel in de buitenlucht: elke training wandelen we vanaf de club naar het bos.
Voor wie
Nordic Walking is voor alle leeftijden. In onze trainingen ligt de leeftijd van de lopers vaak tussen de 35 en 75 jaar.
Naast dat de stokken je actiever en sneller doen lopen, geven de stokken ook steun en stabiliteit. Daardoor is deze sport ook geschikt voor mensen met een lichamelijke beperking, zoals chronische rugklachten of klachten aan de gewrichten.
Als je wilt kun je ook zonder de Nordic Walking stokken sportief met ons meewandelen in een stevig tempo.
Weet je niet zeker of deze sport geschikt is voor jou? Stuur gerust een mail naar de trainers om te informeren.
Sportief wandelen in de buitenlucht
Gezellig in een groep
Bewegen onder begeleiding
Trainingstijden
Twee keer per week zijn er trainingen. Je loopt zo vaak mee als je wil.
| Groep | Tijd | Trainer |
|---|---|---|
|
Volwassenen |
19:00-20:15 |
Ria |
| Groep | Tijd | Trainer |
|---|---|---|
|
Volwassenen (na warming up basistempo) |
13:30-14:30 |
Dirkje, Jan |
|
Volwassenen (na warming up sneller tempo) |
13:30-15:00 |
Ria |
AV CIALFO
Proberen
Wil je Nordic Walking proberen? Kom gratis en vrijblijvend vier keer meedoen. Zo kun je kennismaken met de sport. We verwelkomen je graag.
Goed om te weten: stokken kun je de eerste keren lenen.
Lid worden
Is Nordic Walking jouw sport? Word lid van Cialfo en vul het aanmeldformulier in.
| Voor wie | Bedrag |
|---|---|
|
Volwassenen |
€ 19,75 (per maand, lidmaatschap Cialfo) € 22,15 (jaarlijks, contributie Atletiekunie) |
Nieuwe leden betalen eenmalig € 9,50 administratiekosten.